Wie lange trainierst Du schon regelmäßig? *

Unter 6 Monate

6–24 Monate

2 Jahre oder länger

Wie oft pro Woche trainierst Du aktuell? *

1–2x

3–4x

5x oder mehr

Wie sehr hast Du Dich im letzten halben Jahr wirklich weiterentwickelt? *

Kaum Fortschritte, eher stagnierend

Ein paar Erfolge, aber durchwachsen

Krasse Steigerungen

Wie gut ist Dein Trainingsplan aktuell auf Dich abgestimmt? *

Irgendwas von YouTube oder selber gebastelt

Halbwegs strukturiert, aber nicht top

Individuell geplant und progressiv

Wie regelmäßig trackst Du Deine Leistungsdaten (Körperwerte)? *

Gar nicht

Unregelmäßig

Sehr konsequent – pro Quartal

Wie häufig optimierst Du Deine Regeneration (Schlaf, Ernährung)? *

Wird eher vernachlässigt

Mache ein bisschen was

Fester Bestandteil meines Lifestyles

Was motiviert Dich gerade am meisten im Training? *

Ich weiß es nicht so genau – Routine halt

Dranbleiben, aber Luft nach oben

Ziele klar, Fokus 100%

Wie zufrieden bist Du aktuell mit Deinem Gym / Trainingsumfeld? *

Langweilig oder keine guten Bedingungen

Passt schon, aber nichts Besonderes

Top – genau mein Ding

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