Wie regelmäßig schläfst Du 7–8 Stunden?

Schlaf? Was ist das?

Meistens, aber nicht immer

Sehr konsequent

Wie oft bewegst Du Dich im Alltag

Kaum, sitze den ganzen Tag

Gehe zumindest regelmäßig spazieren

Bin viel auf den Beinen und aktiv

Wie viele Stunden verbringst Du täglich sitzend (Job, Auto, Sofa)?

8+ Stunden — Schreibtisch ist mein Zuhause

So 4–7 Stunden, aber ich stehe zwischendurch auf

Weniger als 4 Stunden — ich halte mich in Bewegung

Wie beweglich fühlst Du Dich beim Bücken oder Dehnen?

Autsch… eher eingerostet

Geht schon, aber Luft nach oben

Butterweich und flexibel

Wie fühlst Du Dich nach dem Treppensteigen (3 Etagen)?

Völlig aus der Puste

Etwas angestrengt, aber okay

Kein Problem, könnte gleich nochmal

Wie oft trainierst Du die Woche (Kraft, Ausdauer)?

Was ist Training? Gar nicht!

1 Mal, wenn es gut läuft

2–3 Mal

Wie steht es um Deine Regeneration nach dem Training?

Dauert ewig

Brauche etwas, aber geht

Schnell wieder ready für die nächste Runde

Wie sieht es bei Deiner Ernährung aus?

Hauptsache es schmeckt – Chips und Co. gehören dazu

Ich achte darauf, aber es ist ausbaufähig

Sehr bewusst – Eiweiß, Gemüse, gute Fette

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