Wie oft hast Du in den letzten 5 Jahren eine Diät gemacht? *

Gar nicht

1–2

3–5

Mehr als 5

Wie würdest Du Deine Energie im Alltag beschreiben? *

Hoch und konstant

Schwankend – mal top, mal platt

Oft müde und antriebslos

Ich brauche Kaffee, um überhaupt zu funktionieren

Wie oft hast Du Heißhungerattacken? *

Nie

1–2 Mal die Woche

Fast täglich

Mehrmals täglich

Wie fühlst Du Dich nach dem Essen? *

Leicht und zufrieden

Manchmal aufgebläht

Oft voll und träge

Ich habe nach kurzer Zeit wieder Hunger

Wie regelmäßig isst Du über den Tag verteilt? *

Sehr regelmäßig – 3 Hauptmahlzeiten

Unregelmäßig – ich snacke viel

Ich lasse oft Mahlzeiten aus

Ich esse selten bewusst

Wie viel Sport machst Du pro Woche? *

3–4x pro Woche

1–2x

Unregelmäßig

Gar nicht

Wie oft fühlst Du Dich gestresst oder unter Druck? *

Selten

Ab und zu

Häufig

Täglich – Stress ist mein Dauerzustand

Welche dieser Aussagen trifft am meisten auf Dich zu? *

Ich esse gesund, aber nehme nicht ab

Ich nehme nur am Bauch zu

Ich hatte früher keine Probleme, jetzt schon

Ich weiß gar nicht mehr, was „richtig“ essen bedeutet

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