Wie regelmäßig schläfst Du 7–8 Stunden? *

Schlaf? Was ist das?

Meistens, aber nicht immer

Sehr konsequent

Wie oft bewegst Du Dich im Alltag *

Kaum, sitze den ganzen Tag

Gehe zumindest regelmäßig spazieren

Bin viel auf den Beinen und aktiv

Wie viele Stunden verbringst Du täglich sitzend (Job, Auto, Sofa)? *

8+ Stunden — Schreibtisch ist mein Zuhause

So 4–7 Stunden, aber ich stehe zwischendurch auf

Weniger als 4 Stunden — ich halte mich in Bewegung

Wie beweglich fühlst Du Dich beim Bücken oder Dehnen? *

Autsch… eher eingerostet

Geht schon, aber Luft nach oben

Butterweich und flexibel

Wie fühlst Du Dich nach dem Treppensteigen (3 Etagen)? *

Völlig aus der Puste

Etwas angestrengt, aber okay

Kein Problem, könnte gleich nochmal

Wie oft trainierst Du die Woche (Kraft, Ausdauer)? *

Was ist Training? Gar nicht!

1 Mal, wenn es gut läuft

2–3 Mal

Wie steht es um Deine Regeneration nach dem Training? *

Dauert ewig

Brauche etwas, aber geht

Schnell wieder ready für die nächste Runde

Wie sieht es bei Deiner Ernährung aus? *

Hauptsache es schmeckt – Chips und Co. gehören dazu

Ich achte darauf, aber es ist ausbaufähig

Sehr bewusst – Eiweiß, Gemüse, gute Fette

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